W nowym roku każdy z nas ma chyba jakieś postanowienia noworoczne. Najczęściej na początku roku obiecujemy sobie, że zaczniemy ćwiczyć i zgubimy zbędne kilogramy. Potem mija miesiąc, dwa i to co planowaliśmy w styczniu schodzi na drugi plan. Jak sobie z tym poradzić, aby w tym roku było inaczej? Po pierwsze zapisz sobie wszystko na […] [więcej]
Witamina D Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli aby dobrze przyswoiła się w naszym organizmie zaleca się przyjmowanie witaminy D w trakcie posiłków. Witamina D występuje w dwóch formach: witamina D2 (ergokalcyferol) występuje w grzybach i drożdżach witamina D3 (cholekalcyferol) występuje w niektórych produktach spożywczych (czytaj źródła witaminy D) lub wytwarzana/syntetyzowana […] [więcej]
Do wyboru mamy wodę z kranu, mineralną, źródlaną, stołową, leczniczą, a do tego gazowaną i niegazowaną. Każda z nich ma inny skład chemiczny, więc którą wybrać, aby zaspokoiła wszystkie nasze potrzeby ? Okazuje się, że wybór nie jest taki oczywisty, ponieważ zależy on od naszego stanu zdrowia, a także preferencji. Przyjrzyjmy się zatem rodzajom wód, […] [więcej]
Ogólnopolski program 1000 pierwszych dni dla zdrowia powstał 26 lutego 2013 roku dzięki fundacji Nutricia. Program 1000 pierwszych dni jest projektem edukacyjnym działającym na terenie Polski i skierowanym głównie do kobiet w okresie prekoncepcyjnym, w czasie ciąży, karmiących piersią oraz wszystkich rodziców i opiekunów dzieci. Program ma na celu wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych u dziecka, […] [więcej]